Saker jag önskar att jag vetat innan jag började banta

Hej på dig! Hoppas du har en trevlig helg. Själv sitter jag hemma och blänger, fortfarande öm i foten. Men, men. Jag tänkte att jag skulle få ut lite små tankar här. Tankar kring hela den här bedrövliga bantningsmentaliteten som suger ut varenda uns av “normalt” kring mat, ätande och ens kropp för en. För jag är så jäkla trött på det här.

Hur jag hamnade i den här soppan

15 år sedan cirka, barnen var runt året och jag var JÄTTEFET tyckte jag. Efter graviditeten var jag hela 4 kg över min tidigare vikt, men sen upptäckte jag tröstätandet som kunde “lindra” ensamheten och depressionen. En helt ny värld av chokladmissbruk öppnade sig. Sen hade jag gått upp 5 kg så jag var på 84 och tyckte att jag var tjockast och fulast i hela världen.

Det här kommer såklart inte som en blixt från klar himmel med tanke på hur jag mådde, men ändå så var jag rätt bekväm i min kropp innan, då jag var i sena tonåren. Jag hade väl som alla andra i bakhuvudet ibland att “jag skulle bli snyggare om jag gick ner lite” men jag hade rätt luddiga uppfattningar kring vikt och sånt som tonåring. Det var helt enkelt inte en grej för mig. Jag blev rejält förolämpad när någon snubbe sa till mig att jag kunde bli modell om jag gick ner 5 kg. Då tänkte jag att modellandet kunde väl dra åt helsike, och han också.

Jag åt normalt och som jag ville och rörde mig mycket varje dag, helt omedvetet då jag promenerade mycket till och från skolan osv. Med andra ord, bantning var ett koncept som låg väldigt lång borta. Calzone for life.

Tidningen Amelia göder bantningsmentalitet

Ok, man ska inte lägga skuld på en tidning när det var min totala okunskap kring näringslära som var problemet. Men jag hade en Amelia där det fanns en matdagbok med som man skulle fylla i för att gå ner i vikt. Jag hade då cirka 9 kg övervikt, men jag fick snabbt idén då jag såg att det funkade, att “jag ska gå ner till min lägsta vikt nånsin!”. Jag tyckte 55 kg lät rimligt till mina 180 cm för “det väger ju modellerna”.

Jag vet, jag tror jag hade potatismos i hjärnan.

Eller, så var det då mitt sjuka förhållande till mat och kropp hade börjat. Jag såg ju att svälten fungerade, så då kunde jag ju sätta ribban ännu högre?! Jag svalt mig ner (med mellan 500-800 kcal per dag) i 6 månader, till 68 kg och sen klarade jag inte en enda sekund mer. Jag minns att jag stod på vågen, jag vet inte om jag hade gått upp eller om det var det att viktnedgången bara stannat av, men jag kände där och då att jag orkar inte mer.

Man kan övertala sig själv om hur bra man mår och att det är lätt, men när man är konstant hungrig, tappar hår och inte orkar leva ens, då räcker ens så kallade motivation bara så långt.

Snabbreview här då: Efter detta har jag gått upp, ner, upp, ner och upp igen i omgångar. Nu har mitt högsta varit 106 kg. Så precis som det sägs så är bantning det bästa sättet att gå upp i vikt. Plus att jag pajat kroppens signaler, min kroppsbild, inte kan lita på mig själv runt mat, och annat kul.

Så till lilla listan då.

Saker jag önskar att jag visste innan jag började banta

1) Första och viktigaste punkten av alla: Man blir inte lycklig av att bli smal. Man slipper inte sina problem bara för att man byter klädstorlek. Livet blir inte glitter och glamour och gulligull för att man väger 20 kg mindre. Problemen finns kvar och viktnedgång fixar dem inte.

2) Man behöver inte räkna kalorier eller points eller annat skit. Kroppen sköter sig själv alldeles utmärkt. Käkade för mycket vid lunch? Var beredd på mindre hunger senare under dagen eller kanske ingen hunger alls. Kroppen reglerar det där och säger till när det är dags för nästa påfyllning. Kallas intuitivt ätande och är raka motsatsen till bantande.

3) Ju mer man jojobantar, desto svårare blir det sen att gå ner i vikt. Känns ju som ett sjukt skämt, men ja. Kroppen är som sagt fantastisk och eftersom den vet att det kommer perioder av svält (bantning) så är den anpassad till att hålla kvar fettet in i det sista.

4) Träning är inte ett straff för att man är “ful” och man behöver “fixas till”. Man kan träna för att det är roligt och man mår bra av det, man behöver inte göra det för att forma om sin kropp till något den inte är. Men Nia Shanks säger det bättre än jag.

5) Man kan äta av allt utan att det förändrar vikten. Kakor, tårtor, socker, läsk, chips. Man blir inte tjock av att äta en tårtbit eller av att dricka ett glas läsk.

6) Man behöver inte ta bort kolhydrater (eller någon annan livsmedelsgrupp) ur sin kost. Allra särskilt inte om man blir sjuk av att göra det.

7) Man är inte en sämre person för att man äter “onyttiga” livsmedel. Jag är inte trash för att jag äter socker varje dag. DET ÄR BARA MAT, inte nån moralkompass, för 17. Ett bättre ord för sådan mat vore kanske näringsfattig, för onyttig har verkligen fått en negativ klang. “-Inte ska du väl äta det DÄR, det är ju så onyttigt?!”

8) Skit i vågen och satsa på vanor. Våg kan man ställa sig på hos doktorn för att få rätt doseringar av mediciner, men annars, vad har skräpet för funktion? Alltså på riktigt?!

9) Kroppen är inte ens fiende och den jobbar inte emot dig för att göra livet surt. Snarare är det väl en själv som misshandlar kroppen genom att ständigt föra krig mot den med svältkurer och plågsamma, totalt onödiga träningsprogram?

10) Bantning förstör och bryter ner. Det finns de som går ner långsamt med små förändringar och jag är säker på att det är de som klarar det i långa loppet, men de flesta av oss jagar snabba resultat genom extrema medel. Att hårdbanta förstör lätt ens förhållande till mat och hur man äter, och sen sitter man där och tänker på inget annat än käk och tror att man är beroende av socker eller ätberoende. När det faktiskt kanske handlar om en ätstörning.

Efterklok är man alltid

Om jag vetat hur jag skulle sabba mig själv där med min första bantningskur så hade jag inte ens kommit i närheten av eländet. Men jag visste inte bättre. Och nu sitter jag med den här konstanta nojjan och pendlar mellan kaloriräknande (vilket aldrig håller mer än någon dag och jag nu insett aldrig kommer fungera för mig), till att tänka att jag måste strunta helt i alla tankar på viktnedgång för att bli normal igen. Samtidigt då som jag mår skrutt i kroppen och faktiskt borde gå ner i vikt. Det är lite som att hur man än vänder sig så har man röven bak. Typ.

Men ja, där var min lilla lista. Och kanske också en förklaring till varför jag får hybris när jag ser någon bekant som säger att “nu ska jag gå ner i vikt” och pratar om diverse extremkurer. Håller man på med sådant är det bara en tidsfråga innan man fastnar i bantnings- och matmissbruksträsket.

Bantning och bantningsmentalitet
Jag i en av mina svältkurer. Smalare och konstant hungrig.

För oss som redan hamnat där så är väl det första och viktigaste steget att inse att man har ett problem. Vad man sen ska ta sig till, well, de svaren har inte jag. Jag kämpar och lär mig fortfarande, och övar på att äta intuitivt enligt hunger och mättnad. Det känns bra, om än ovant. 🙂 Det är ju rätt nytt område jag utforskar här, att kunna minska i vikt med hjälp av kroppen och inte genom att kriga mot den. Konstigt!

Hoppas att du fick ut nåt av denna min lilla bekännelse. Nu kurrar min mage så jag ska ta och gå och fixa frukost. Jordgubbar med mjölk och socker, tror jag att det blir. Känner mig sugen på det. 🙂

Dela vidare :)

6 svar till “Saker jag önskar att jag vetat innan jag började banta“

  1. Så himla bra skrivet och starkt att du delar med dig. Du är verkligen fin som du är! <3 Kramis
    Netti Starby postade nyligen…Fixa fint på balkongenMy Profile

    1. Frugan E skriver: Svara

      Tack snälla <3

  2. Så sant detta är, som ätstörd så känner jag igen mig. Matmissbrukare är jag helt klart åt ena och andra håller alltid. Så sorgligt :(.
    Ska försöka bli bättre på att sluta titta på vågen, det är som du säger bara något läkaren behöver.
    ★ Orsakullan som blev mamma vid 20, numera även lärare och doula ★ postade nyligen…Att starta dagen med en morgonpromenad.My Profile

    1. Frugan E skriver: Svara

      Det är SÅ himla svårt alltså. Blir inte klok på det. Eller man VET ju egentligen, men de där skruttiga tankarna kommer ju och lurar i en en massa blaj som inte är sant. T ex att “men du MÅSTE kaloriräkna, hur ska du annars gå ner?”

      Huga. Har man väl hamnat i bantningsmentaliteten så är det rätt svårt att ta sig ur, skall erkännas.

  3. Toppen-inlägg!! Håller verkligen med dig. Kram

    1. Frugan E skriver: Svara

      Tack! <3

Kommentera

CommentLuv badge

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.