Känner mig lite deppig och ful idag



Ååååh, sicket peppigt inlägg det här kommer att bli då. Eller kanske inte. Vet inte vad som spökar just nu men jag känner mig så jädra ful. På grund av mitt hår mest då.

Jag vet att jag bär slöja och att “ingen ser” men JAG ser ju. Jag ser att mitt hår blivit supertunt, mörkt, livlöst och att hårfästet åker bakåt. Lägg därtill min hijabsolbränna (kolla här hur en sån ser ut) så ser det ut som om jag har två pannor staplade på varandra, en solbränd och en kritvit. Låter lustigt kanske och jag brukade garva åt det men det skrattet har tystnat.

Jag har ingen frisyr och även om jag hade det, så skulle den nog vara tvungen att vara väldigt kort. Jag vet att det är genetiskt betingat, mamma min körde också mest med kort hår för hennes jättesvall typ kollapsade efter att hon var gravid, och kvar blev typ bebisfjun. Ok, kanske lite dramatiskt, men det vart så tunt i alla fall så hon klippte kort helt enkelt. Kanske jag också är där nu. Lite senare än henne visserligen, men ändå.

Lägg därtill alla mina problem med hårbotten, alltså katastrof.

Saker jag tänkte ta och göra nu, efter lite googlande:

– Ha lösare slöja (ingen tajt undersjal) och försöka införskaffa sjalar i naturligt, mjukare material.
– Börja med nitiskt regelbundet tvättschema + balsam (balsam slarvar jag alltid med).
– Försöka äta mer varierat.
– Pumpa igång med D-vitamin och B-vitamin. Har sånt i skåpet här hemma så varför har jag inte hållit på med det mer noga? Slarv.
– Köra vardagsfix, för min egen skull. Skin care, fylla i brynen och mascara. Basic, men gör så mycket för självkänslan.

Nä, ni. Nu tror jag att jag ska gå och måla naglarna. Gissar på att det blir knallrött…

Veckans ups & downs

Veckans downs:

– Rev mig så det blödde på en rostig ståltråd och insåg att mitt stelkrampsskydd ju måste vara obefintligt vid det här laget.
Gick tillslut till ett apotek för spruta och fick beskedet att VACCINET ÄR SLUT och finns inte på centrallagret heller. Bara att hoppas att man inte dör då.
(Sitter här nu och funderar över hur priviligierade vi är i t ex Sverige, och hur 17 man kan välja bort den där tryggheten som vaccin ger när det finns folk som DÖR av sånt här i andra länder..)

– …och efter den episoden följde jäkligt jobbig hälsoångest som ännu inte lugnat ner sig helt.

– Jag lär mig då aldrig att sätta stopp för vissa människors idioti. Kort sagt så är jag konflikträdd, så pass att jag låter mig själv bli andras dörrmatta. En vacker dag ska jag lära mig att be folk dra åt pipsvängen. Får nog sätta det på min bucket list. När jag nu sätter mig ner och skriver en sådan.

(En orelaterad egoselfie, just because.)

…och så till det positiva!

– Jag har inte fått stelkramp än!

– Vi har planterat alla möjliga fruktträd nu, bland annat olika apelsinträd, fikon, granatäpple, persika, aprikos, plommon, päron och citron.

– Vi har fått regn! Helt sjukt så man går och hoppas och letar efter minsta moln nu på horisonten. Ens perspektiv har förändrats en del, kan man säga.

– Ska minsann få tummen ur och beställa webbhotell så jag kan flytta min blogg till WordPress. Vuxenpoäng?

Hur som så har det vart en kul och jobbig vecka samtidigt. Målet inför nästa är att lugna ner mig med ätandet. Jag har ju mitt mål att nå liksom!

Mitt mest lästa inlägg

God morgon! Sitter här med kaffet i högsta hugg och går igenom lite bloggrelaterat.. och såg att mitt mest lästa inlägg of all times (inte för att jag haft den här bloggen så länge, men ändå) är detta inlägg där jag berättar om hur det är att leva med i princip konstanta muskelryckningar och kramper.

Jag har fått en del kommentarer där och frågor från människor med samma, och det visade sig att det inlägget hamnar väldans högt upp på Google. Kan det vara så att detta inte är så ovanligt som jag trodde innan? Trots detta vet man väldigt lite om det inom vården.

Jag blir i alla fall själaglad ifall någon skriver till mig och jag kanske kan trösta och lugna ner en aning. För det ÄR skit rent ut sagt att sitta hemma och tro att man är döende i någon hemsk neurologisk sjukdom. Det kan ta många väldigt lång tid och många läkarbesök innan man verkligen inser att man faktiskt inte är sjuk, och livet under den tiden är ofta riktigt svårt och ångestfyllt.

Mina problem startade ju för en hel massa år sedan. Jag minns att jag inte hade besvär 2007, men 2009 var det igång, så någonstans däremellan. Hur jag hade det då går att läsa i originalinlägget, men här tänkte jag lista lite hur det var då och hur det är nu. Skillnaden nu är att jag äter Tegretol som är en epilepsimedicin, som jag fick utskrivet av neuro fast jag inte fått en officiell diagnos.

Besvären då och nu

Kramper i fötterna – Har jag fortfarande men väldigt mycket mindre. Fortfarande kanske inte direkt på “normal” nivå men jag kan i alla fall leva ett normalt liv med promenader och god nattsömn, liksom. Då kunde jag inte ens stå och diska utan att båda fötterna krampade upp sig samtidigt och jag fick springa skrikandes till närmaste stol för att bända ut eländet.
Fortfarande har jag dock mjuka gummitofflor på t ex badhus då jag vet att jag kan få problem när jag går barfota på hårt underlag och när fossingarna blir kalla.

Nattliga vadkramper – Försvann så gott som helt faktiskt med en magnesiumkur.

“Krypande maskar” i vaderna – Ett superjobbigt besvär som gjorde att musklerna ömmade konstant. Tänk att musklerna jobbar hela tiden utan paus, man går ju runt med konstant träningsvärk! Detta försvann gradvis med Tegretol. Har blivit bättre och bättre med åren.

Kunde inte träna alls – Tja, testa att träna med konstanta fotkramper. Not happening. Om jag dessutom lyckades träna så fick jag betala för det sen med bensmärtor och kramper. Och då snackar jag om 10-20 minuters lätt aerobics, inga tunga grejer.
Nu har jag lyckats genomföra olika styrketräningsprogram bland annat vilket jag tycker fungerar bättre. Jag får dock fortfarande mina dåliga dagar då fötterna är lite krampiga så då får jag anpassa mig till det. Oftast när jag är stressad eller trött, eller har gått mycket under dagen. Träna måste jag göra på förmiddagen innan fossingarna blivit trötta av dagens aktiviteter.

Skakis & svag – Har jag fortfarande ibland men då främst när jag har ångest.

Smärtsam muskelstelhet i vader och anklar och svårt att gå – Helt borta nu. Det blev också bra med Tegretol och mer rörelse/mindre stillasittande.

Nya besvär

Huggande nervsmärtor här och var i kroppen – Lite ny grej det här. Jag har haft det förut med, men inte så mycket som nu. Märktes speciellt när vi skördade oliver. Vi blev klara för ett par veckor sedan och kroppen är fortfarande skitsur på mig.

De gamla sedvanliga, molande bensmärtorna men nu mer huggandes nerför låren. Kan ju i och för sig ha att göra med stillasittande och att jag ökat snabbt i vikt det senaste året.

På tal om de huggande nervsmärtorna så dyker de upp i ansiktet också. Tinningen, i käken, kinden, varthelst det har lust att plåga mig för dagen, typ. Inget riktigt intensivt som sagt som gör att man måste vara sjukskriven eller så, bara irriterande. Eftersom det är rätt nytt vet jag inte hur mycket jag tål heller av fysisk aktivitet, jag vill börja träna men är rädd ifall det är för tidigt efter skörden och att kroppen ska säga ifrån med mer smärta.

Mina tips för dig som lider av muskelryckningar och kramper

Först och främst – sök vård! Inte för att det är något akut eller farligt, utan för att man genom att utesluta exempelvis ALS blir lugnare och bara det jag hjälpa till att dämpa besvären. Inget blir liksom bättre av stress och ångest.
Dessutom så finns det hjälp att få.

Propsa på remiss till neurolog. Väl där, ta då upp BFS/CFS, ha eventuellt videos sparade (eller kanske artiklar eller blogginlägg som detta) där läkaren kan få se besvären “in action”. Jag hade såklart inga synliga ryckningar eller kramper alls när jag var hos läkaren, lyckligtvis tog de mig på allvar ändå. Om du inte blir tagen på allvar så sätt ner foten! Det här är ingen inbillningssjukdom utan ett verkligt syndrom som man kan få hjälp med.
Bara för att en läkare inte vet, så betyder det inte att det du har inte är på riktigt.

Neuro kan remissa dig vidare till magnetröntgen vilket är toppen! Då kan man snabbt utesluta annat. Men som sagt, en neurolog kan utesluta allvarliga sjukdomar rätt snabbt bara vid första kollen. På mig ville de röntga bara för säkerhets skull och för att lugna mig.
I slutändan efter alla prover och tester visade det sig att jag var kärnfrisk.

Det finns fler läkemedel än Tegretol som kan hjälpa. Många “krampisar” äter en kombination av olika. Det kan ta flera år av att prova sig fram innan man hittar det som fungerar, och bara för att den första medicinen man testar kanske inte har någon effekt, så betyder det inte att det är hopplöst. Man måste bara hitta det som fungerar just för ens egen kropp och tillstånd.

Hur sjukt svårt det än kan vara så måste jag ändå vidarebefordra min läkares råd här. “Försök att leva som vanligt och gör sånt du gillar”. Det är så lätt att sitta där med sina kramper och känna att livet är slut. Det gjorde jag med.
Men, tillslut så började jag träna igen, jag promenerar, jag uppfyllde min dröm och fick rida igen (utan kramper, yes!) och jag vet att många andra också har blivit bättre med åren. Ofta verkar det vara så att det jobbigaste är i början, sen planar det ut så sakteliga.

Lider du av ångest eller depression så sök hjälp för det. Jag kan nästan garantera att det gör besvären värre när man mår dåligt psykiskt. För mig satte allt det här igång under en period av extrem ångest och det blossar upp fortfarande när jag känner att ångesten kryper tillbaka.

Gå med i nätverk. Även om det ibland kan kännas ledsamt att läsa om andras problem med det här så är det ändå bra att veta att man inte är ensam. Det hör nog ihop med det där med att få bekräftat att man inte är inbillningssjuk. Det finns forum och FB-grupper med likasinnade där man kan ställa frågor, jämföra krämpor (hur knäppt det än låter) eller kanske bara prata av sig.

Vill någon bolla funderingar med mig så finns jag här också såklart! Maila isåfall på kontakt@frugan-e.se. 

 

Bara för att man ler och ser glad ut så betyder det inte att man mår bra eller är frisk. Allt syns ju inte på utsidan men det gör det ju inte mindre verkligt för det.

Webbhotell, bloggande & nätverk. Help!

Hej på dig! Tänkte bara ploppa in här och be om hjälp, för jag vet att det finns läsare som har koll på detta. Ja alltså, det här med webbhotell. Det verkar ju vara en djungel!
Jag har mitt domännamn hos Binero och bloggar på Blogspot.com. Nu är det alltså dags tycker jag att testa det här med att bli egen. Rulla in på WordPress, självständighet, 100% kontroll och allt det där. Samtidigt känns det ju skitläskigt. Tänk om allt går åt pipan, liksom?!

Som jag nämnt förr så har jag lite svårt för att våga saker, men jag intalar mig att jag kan ju testa ett år och se hur det känns. Det är ju inga rikedomar det handlar om, precis. Om jag efter det första året känner att jag lika gärna kunde blogga på en gratisportal – ja, då kan jag ju helt enkelt gå tillbaka till det då, med samma domännamn. Ingen skada skedd.

Eller så blir det superbra, är jättekul, motivationen får ett lyft och allt det där, och jag fortsätter. Who knows?

Jag tänkte sitta ner en dag och brainstorma. Syftet med bloggen, vilka läsare jag vänder mig till främst, sätta några mål. Gå med i fler nätverk. Även om jag inte är i Sverige just nu så är ju just det så fantastiskt med att vara bloggare – man kan “träffa” kompisar och bolla tankar med andra oavsett avstånd. Sedan så kan man ju faktiskt delta i träffar osv när man är i Sverige, inget som hindrar egentligen.

Så det var dagens bloggfunderingar. Om du kör eget med webbhotell, vad tycker du man ska tänka på? Vilket bör man välja? Är det något att satsa på?

8 snygga gratisteman till WordPress

Idag tycker jag att vi nördar ner oss lite i bloggdesign igen, det var ju ett tag sedan och det här är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat. Jag planerar en flytt snart till eget webbhotell (kan inte låta bli att testa om det är något för mig) så jag letar såklart tema åt mig själv och tänkte liksom att jag kunde ju dela med mig av det jag hittat här med!
Kanske fler som står i startgroparna eller vill byta utseende på sin blogg?

En sak jag lagt märke till på många sidor som rekommenderar gratisteman är att de som finns oftast riktar sig mot sånt som är stereotypiskt “manligt” eller typ online magasin som snarare ser ut som nyhetssidor. Jag letar efter mjuka färger, lättläst text, teman där man kan lägga in egen header eller logo, där fokus är på text och bilder snarare än på att klämma in så mycket innehåll på så liten yta som möjligt.

Så, då kör vi då, en liten lista på gratis teman till WordPress!

1. Islene 

Ljust och fräscht tema, fullspäckat med allt man kan tänkas behöva. Riktigt snyggt i all sin enkelhet.
Mer info och nedladdning.
OBS! Verkar vara snudd på omöjligt att få tag i support för detta tema, så man är kanske i princip själv ifall något skulle gå snedd vid installation osv. 

2. Lucienne

Annorlunda variant på framsida:
Ljust, lättläst och fräscht. Annan typ av framsida på bloggen än den man är van vid, kul för de som vill ha något annat än den vanliga standardlayouten. 
OBS! Verkar vara snudd på omöjligt att få tag i support för detta tema (kommer från samma sida som temat ovan), så man är kanske i princip själv ifall något skulle gå snedd vid installation osv. 

3. Ashe

Få gratisteman ger så mycket valmöjligheter vad gäller layout som detta. Det här var bara en variant jag knåpade ihop, man kan nämligen testköra temat innan man laddar ner.
Info och nedladdning här.
OBS! Är tydligen inte gjort för att fungera för Jetpack, en väldigt populär plugin för WordPress. Integration för Jetpack får man bara om man köper pro-temat.

4. Unwind

Ljust & vitt, men inte tråkigt för det! Det här temat är väldigt flexibelt, man kan byta layout på både header och blogg, samt byta typsnitt, välja om man vill ha slider, använda egen logo osv.
Info och nedladdning här.
PLUSPOÄNG för bra support från SiteOrigin som har skapat temat.

5. Envy

Tema av portfoliotyp som egentligen passar alla bloggare, skulle jag vilja säga. Särskilt om man gillar vitt! 🙂
Info och nedladdning här.

6. Blossom Feminine

Diggar du breda bloggar med större text så är detta nog för dig! Dubbel bonus om du gillar rosa. Fast worry not om rosa inte är din grej, tydligen kan man ändra på det, och en hel massa annat också.
Info och nedladdning här.

7. Zillah

Är stilfull enkelhet det man är ute efter så är Zillah nog perfektion i överflöd. Vill man dessutom lägga fokus på innehåll och då främst bilder så har man verkligen hamnat rätt!
Här kan man välja mellan olika layouter och med/utan sidomeny. Fattigt på färgfronten men exempelvis länkar kan man säkerligen ändra färg på via CSS ifall de olika färgerna som finns att välja på inte funkar för dig.
Info och nedladdning här.

8. MinaLite

Minimalism deluxe. Blir ögonen inte lugna av att titta runt på denna bloggdesign, då vete 17. Här får man vad man ser, plus att man kan ladda upp egen header och temat är såklart pimpat för SEO.
Mer info och nedladdning här.

Det var allt för tillfället, men den här listan kommer såklart att fyllas på allteftersom, tror nog att vi kommer få se en hel del nytt och fräscht under 2018. Gratis är gott och som man ser så behöver det absolut inte vara trist!